Главное препятствие на пути к вашему здоровью — не еда, а мысли.
Что вы получите от коучинга здоровья — ваши результаты:
- Энергия и жизненный тонусВы забудете о постоянной усталости. Просыпаться по утрам будет легко, а к вечеру у вас останутся силы на хобби и общение с близкими.01
- Уверенность и контроль над своей жизньюВы перестанете бороться с собой и начнете управлять своими привычками. Чувство вины за «срывы» сменится спокойной уверенностью в своих силах.02
- Гармоничное тело без изнурительных диетВаш вес естественным образом придет в комфортную для вас норму. Вы будете питаться так, чтобы чувствовать себя легко и сыто, без жестких ограничений.03
- Осознанное отношение к себе и своему телуВы начнете слышать сигналы своего тела и научитесь отличать физический голод от эмоционального. Ваше тело станет вашим союзником, а не источником проблем.04
- Прочные полезные привычки, которые работают на автопилотеВы не просто узнаете, что делать, а поэтапно внедрите в свою жизнь индивидуальную систему привычек — от питания и движения до режима дня. Эти изменения останутся с вами навсегда, потому что будут подобраны именно под ваш ритм и предпочтения.05
- Глубинное понимание своих внутренних барьеровВы осознаете, что на самом деле мешает вам двигаться к целям: будь то страхи, негативные установки из прошлого, перфекционизм или неуверенность в себе. И главное — получите конкретные инструменты, чтобы эти барьеры преодолеть.06
Это наша первая встреча, где мы познакомимся, настроимся на одну волну и поймём, комфортно ли нам работать вместе.
Понять себя = цена нескольких кофе. Начните сейчас.
55 минут
Сессия -"Знакомство" - 35 бел. руб. / 1 сессия
Разовая сессия - 70 бел. руб.
Диагностика: Глубокий анализ вашего ресурса (энергия, сон, питание, стресс) и постановка четких целей.
Фокус: Выявление главного «поглотителя» сил и создание персонального плана по восстановлению через режим дня, движение и сон.
Питание: Анализ привычек, работа с эмоциональным голодом и создание простой системы питания, дающей энергию.
Устойчивость: Выявление триггеров стресса и подбор индивидуальных техник для быстрого восстановления (дыхание, осознанность).
Закрепление: Создание ваших личных «якорных» ритуалов для поддержания баланса и энергии после завершения курса.
55 минут каждая сессия
Фундамент: Глубокая диагностика всех сфер жизни. Выявление и снос ограничивающих установок и поведенческих схем. Поиск коренных причин проблем.
Структура: Пошаговое внедрение новых привычек во все ключевые области: сон, питание, движение, ментальное равновесие и управление энергией. Работа с сопротивлением и «откатами».
Устойчивость: Создание персональной системы здоровья. Разработка стратегии поддержания результатов и протоколов действий для сложных ситуаций (отпуск, стресс, болезни).
55 минут каждая сессия
Отвечаю на самые частые из них — для вашего спокойствия и ясности.
Психолог работает с прошлым и травмами, чтобы исцелить их. Коучинг фокусируется на настоящем и будущем, помогая вам достичь конкретных целей и раскрыть потенциал. Мы не лечим, а создаём новые стратегии успеха.
- Ясность и план — вы точно знаете, чего хотите и как этого достичь.
- Энергия для действий — вы перестаёте откладывать и начинаете действовать.
- Новое видение — вы находите ответы на сложные вопросы и видите новые возможности.
- Инструменты — вы осваиваете техники, которые можно применять самостоятельно.
- Изменения в жизни — вы видите позитивные сдвиги в карьере, отношениях или самоощущении.
- Выводят за рамки привычного мышления.
- Структурируют внутренний хаос мыслей и эмоций.
- Создают безопасное пространство для честности.
- Фокусируют на действии и результате.
Email: lilumoldovanka@gmail.com
